Методика формирования нейтрального положения позвоночника в фитнесе для обеспечения безопасной и эффективной тренировки абдоминальных мышц : магистерская диссертация

• Main Authors: Беспамятных, Е. А., Bespamyatnykh, E. A.
• Other Authors: Семёнова, Г. И.
• Format: Dissertation
• Language: ru
• Published: б. и. 2021
• Subjects: МАГИСТЕРСКАЯ ДИССЕРТАЦИЯ; ФИТНЕС; НЕЙТРАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА; АБДОМИНАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ; MASTER'S THESIS; FITNESS; NEUTRAL SPINE POSITION; ABDOMINAL MUSCLES
• Online Access: http://hdl.handle.net/10995/104761

Диссертационное исследование посвящено определению эффективности разработанной методики формирования нейтрального положения позвоночника в фитнесе. Результаты исследования подтвердили выдвинутую гипотезу о том, что тренировка абдоминальных мышц при нейтральном положении позвоночника наиболее эффективна и безопасна, чем использование в тренировочном процессе классических упражнений для пресса. === The dissertation research is devoted to determining the effectiveness of the developed method of forming the neutral position of the spine in fitness. The results of the study confirmed the hypothesis that training the abdominal muscles in a neutral position of the spine is more effective and safer than using classical exercises for the press in the training process.