| Summary: | Introdução: A prevalência do excesso de peso e a obesidade em idade pediátrica estão a aumentar consideravelmente em todo o mundo, não sendo Portugal uma exceção. As implicações para a saúde são graves e encontram-se relativamente bem caracterizadas. A prática regular de exercício físico tem vindo a ser reconhecida como uma estratégia promissora para o controlo do sobrepeso e obesidade em adolescentes. Contudo, tem crescido a evidência de que diferentes tipos de exercício físico têm um impacto distinto na modulação da composição corporal. Assim sendo, tem havido um esforço crescente em otimizar as características dos programas de exercício de modo a maximizar os seus efeitos na variável de interesse. Estudos realizados em adultos sedentários obesos mostram que a utilização de treino combinado (programa de treino em circuito de alta intensidade) promove melhorias marcadas na composição corporal, em menos tempo total de treino e com benefícios a serem observados mais precocemente do que nos programas de treino aeróbio ou resistido. No entanto pouco se sabe de que forma este tipo de treino melhora a composição corporal de jovens adolescentes com sobrepeso ou obesidade. Objetivo: O presente estudo apresenta os seguintes objetivos: i) avaliar o estado de arte relativamente ao impacto de diferentes programas de treino na composição corporal de jovens com sobrepeso-obesidade; ii) avaliar o impacto de um programa treino em circuito de alta intensidade de curta duração na composição corporal de adolescentes com sobrepeso-obesidade. Material e Métodos: Para a caracterização do estado da arte, foi efetuada pesquisa na base de dados PubMed/Medline, que deu origem ao trabalho de revisão apresentado na primeira parte do presente documento. Relativamente ao trabalho experimental, foram analisados dados de 21 adolescentes (16,71±0,96 anos e 28,10±3,50 Kgm-²) que participaram num programa de treino de alta intensidade em circuito (3 dias / semana, 60min./dia, 2,5 meses). Foram avaliados antes da primeira sessão, a meio do programa de treino e no final do programa as seguintes variáveis: Peso Corporal (PC), Perímetro Abdominal (PA), Índice de Massa Corporal (IMC), % Gordura, MassaGorda (MG), Massa Magra (MM) e Taxa Metabólica Basal (TMB). Resultados: A revisão efetuada permite sugerir que o impacto do exercício físico aeróbio ou resistido sobre a composição corporal é limitado. Contudo, o treino combinado, particularmente o treino organizado em circuito de alta intensidade, parece ser eficaz no aumento da massa magra e redução da massa gorda. O nosso trabalho experimental mostra que o programa de treino em circuito de alta intensidade resultou em alterações significativas no peso corporal (-1,54%), PA (-3%), IMC (-0,11), % gordura (-3,58%), MG (-11,37%), MM (+3,97%), TMB (+2%). Conclusão: O nosso estudo sugere que o treino em circuito de alta intensidade é eficaz na melhoria da composição corporal, suportando a sua utilidade para a melhoria da saúde de jovens adolescentes, com sobrepeso e obesidade. === Introduction: The prevalence of overweight and obesity in the pediatric age group is increasing considerably worldwide, and Portugal is not an exception. The implications for health are serious and are relatively well characterized. Regular physical exercise has been recognized as a promising strategy for the control of overweight and obesity in adolescents. However, there has been growing evidence that different types of physical exercise have a distinct impact on the modulation of body composition. Thus, there has been a growing effort to optimize the characteristics of exercise training programs in order to maximize their effects on the variable of interest. Studies in obese sedentary adults show that the use of combined training (high intensity circuit training) promotes marked improvements in body composition, in less total training time, and with benefits to be observed earlier than in other training programs using aerobic or resistance training. However, little is known about how this type of training improves the body composition of overweight or obese adolescents. Aims: The present study has the following aims: i) to evaluate the state of the art regarding the impact of different training programs on the body composition of overweight and obese children; ii) to evaluate the impact of a short circuit high-intensity training program on the body composition of overweight and obese adolescents. Material and Methods: To characterize the state of the art, a search was performed in the PubMed / Medline database, which gave rise to the review work presented in the first part of this document. Regarding the experimental work, data from 21 adolescents (16.71 ± 0.96 years and 28.10 ± 3.50 kg-²) participated in a high-intensity circuit training program (3 days / week, 60min./day, 2.5 months) . The following variables were evaluated before the first session, midway through the training program and at the end of the program: Body Weight (BW), Abdominal Circunference (AC), Body Mass Index (BMI), % Fat, Fatt Mass (FM), Lean mass (LM) and Resting Metabolic Rate (RMB). Results: Our review suggests that the impact of aerobic or resistance physical exercise on body composition is limited. However, combined training, particularly training organized as high-intensity circuitry, appears to be effectivein increasing lean mass and reducing fat mass. Our experimental work shows that the high-intensity circuit training program resulted in significant changes in body weight (-1.54%), AC (-3%), BMI (-0.11), % fat (-3.58%), FM (-11.37%), LM (+ 3.97%), RMB (+ 2%). Conclusion: Our study suggests that high-intensity circuit training is effective in improving body composition, supporting its usefulness for improving the health of overweight and obese adolescents.
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