| Summary: | Bakgrund Styrketräning har många positiva hälsoaspekter, dock är skador vanligt förekommande. Det har inte gjorts någon tidigare forskning där man jämfört skadeprevalensen vid styrketräning på egen hand i gym och vid bodypump, två styrketräningsformer som utförs på lite olika sätt, men båda med fokus på styrka. Syftet var att undersöka om det fanns skillnader gällande skadeprevalens och typ av skada mellan styrketräning på egen hand i gym och bodypump och om det fanns några skillnader hos män respektive hos kvinnor gällande de två träningsformerna. Studien ämnade även att undersöka och beskriva vilka faktorer som verkade ha orsakat skada vid egen styrketräning i gym och vid bodypump. Metod Studien hade en deskriptiv och komparativ design. Totalt 60 personer från SATS Sofo deltog i undersökningen, 30 personer som tränade styrketräning på egen hand i gym och 30 personer som tränade bodypump. Data samlades in genom att deltagarna fick svara på en egenkonstruerad enkät med frågor rörande deras träning och eventuell skada och orsak till skada. Resultat Skillnad i skadeprevalens sågs mellan styrketräning på egen hand i gym och bodypump, p=0,01. Däremot sågs inga skillnader i skadeprevalens hos männen (p=0,09) respektive hos kvinnorna (p=0,06) mellan de två träningsformerna. Det fanns heller inga skillnader gällande skadetyp mellan de två träningsformerna (p=1), inte heller hos män (p=1) eller hos kvinnor (p=1). Slutsats Det är lägre risk att skada sig vid bodypump än vid styrketräning på egen hand i gym. Fler och större studier behöver göras för att kunna göra några större generaliseringar angående typ av skada, orsak och könsskillnader. === Background Strength training has many positive health aspects, however, injuries are common. There has been no previous research comparing the injury prevalence of strength training on your own in the gym and at bodypump, two strength training exercise performed in slightly different ways, but both focusing on strength. The aim was to investigate whether there were differences regarding injury prevalence, type of injury between strength training on your own in the gym and bodypump and if there were any differences between men and between women, respectively. The study also aimed at investigating and describing the factors that seemed to have caused injuries in strength training on your own in the gym and at bodypump. Method The study had a descriptive and comparative design. A total of 60 people from SATS Sofo participated in the survey, 30 people who did strength training on their own in the gym and 30 people participating in bodypump. Data was collected by respondents to a self-designed questionnaire with questions about their training and possible injury and cause of injury. Results Differences in injury prevalence were seen between strength training on your own in gym and bodypump, p=0,01. On the other hand, no differences were observed regarding men’s injury prevalence (p=0,09) and in women (p=0,06) respectively, between the two types of exercise. There were also no differences regarding the type of injury between the two types of exercise (p=1), nor in men (p=1) or in women (p=1). Conclusion There is less risk for injuries at bodypump than at strength training on your own in the gym. More and larger studies are needed to be able to generalize the type of injury, cause and gender differences.
|
|---|
