Temperaturreglerande löparkläder

• Main Author: Stensson, Erik
• Format: Others
• Language: Swedish
• Published: Umeå universitet, Designhögskolan vid Umeå universitet 2014
• Subjects: Träningskläder; kroppstemperatur; motionsträning
• Online Access: http://urn.kb.se/resolve?urn=urn:nbn:se:umu:diva-126713

Dagens träningskläder har generellt en statisk funktion, antingen värmer, isolerar eller ventilerar de. Vid vinterträning förstärks oftast sommarkläder med t.ex. underställ. Idag utgår träningskläder från en lager på lager princip, då varje lager har en funktion, lagret närmast kroppen, ska transportera bort väta, nästa lager värmer och isolerar, medan sista lagret skyddar mot yttre omständigheter, t.ex. regn och vind. Det är en effektiv princip, men den tar inte hänsyn till varierande förhållanden, eller kroppens fysiologiska förändringar under ett träningspass. Träning i kallt väder är i de flesta fall ingen hälsofara, men kroppen får kämpa mer för att hålla uppe kroppstemperaturen vilket påverkar prestationsförmågan. Sänkt kroppstemperatur ökar risken för skador och sänker prestationsförmågan, men kan även leda till allvarligare konsekvenser i kombination med utmattning. Människokroppen adapterar sig lättare till varmt väder, vilket har fördelar, om man är van vid varmt väder så ökas blodvolymen och man svettas mindre, vilket bidrar till att upprätthålla saltnivån i kroppen. Kroppen har svårare att adaptera sig till kyla, och det ger varken samma resistens eller fördelar. Att kontrollera kroppstemperatur har fördelar vid motionsträning, förhöjd kroppstemperatur påverkar inte hjärtats pumpvolym, men orsakar höjd puls vilket i sin tur leder till att pumpvolymen per slag minskas och sänker effektiviteten. 1) Klädsel i varierande förhållanden är viktigt inte bara för att hålla värme utan även kunna vara flexibel och hålla kroppstemperaturen stabil.   1 )         Joel Douglas Trinity, Matthew Daleon Pahnke, Joshua Floyd Lee, and Edward F. Coyle. Interaction of Hyperthermia and Heart Rate on Stroke Volume during Prolonged Exercise. J Appl Physiol published 1 July 2010