Träningsdryck : Effekt eller Placebo?

• Main Authors: Kärki, David, Karem, Råzh
• Format: Others
• Language: Swedish
• Published: Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, Institutionen för idrotts- och hälsovetenskap 2015
• Subjects: Träningsdryck
• Online Access: http://urn.kb.se/resolve?urn=urn:nbn:se:gih:diva-3860

Syfte: Syftet var att mäta och utvärdera effekten på prestationen efter intag av träningsdryck (dryck som ska kunna öka din prestation) under anaerob wingate cykeltest. Metod: Sju medeltränade män agerade testpersoner och utförde två stycken wingate cykeltest med olika drycker på Gymnastik- och Idrottshögskolan. Vid det ena tillfället var det träningsdrycken NOCCO BCAA och vid det andra en placebodryck som innehöll Sprite/Coca Cola Zero. Testpersoner fick innan testerna direktiv angående dryck och kost innan utförande. Målet var att undersöka om det fanns några skillnader i den upplevda ansträngningen efter intag av träningsdrycken jämfört med placebodrycken, men också för att se om det fanns ett samband mellan den upplevda ansträngningen och den registrerade pulsen. Den upplevda ansträngningen mättes med hjälp utav Borgskalan. Till sist undersöktes det om eventuella skillnader på kraftutvecklingen fanns. Resultat: Inga signifikanta resultat i varken kraftutveckling eller upplevd ansträngning kunde redovisas efter sammanställningen av testerna.  Dock så fanns ett visst samband mellan den upplevda ansträngningen och den registrerade pulsen. Slutsats: Det finns olika träningsdrycker att dricka för att på bästa sätt förbereda sig inför ett maximalt träningspass. Vidare forskning krävs för att kunna fastställa vilken träningsdryck som förbättrar prestationen vid just sådan träning.