Efeitos a curto prazo do uso de pedômetros para aumentar a atividade física diária em tabagistas : ensaio clínico aleatório

• Main Author: Demetria Kovelis
• Other Authors: Fábio de Oliveira Pitta .
• Language: Portuguese
• Published: UEL. UNOPAR. Centro de Ciências da Saúde. Programa de Pós-Graduação em Ciências da Reabilitação. 2011
• Online Access: http://www.bibliotecadigital.uel.br/document/?code=vtls000166964

Introdução: Recomenda-se que o mínimo de 10.000 passos/dia deva ser atingido para que o indivíduo seja considerado ativo. O pedômetro, um pequeno aparelho para contagem de passos, tem sido utilizado para monitorar e/ou motivar a realização de atividade física em várias populações. O objetivo deste estudo foi estudar os efeitos a curto prazo de um protocolo para incentivo à atividade física com uso de pedômetros ou cartilha informativa em tabagistas aparentemente saudáveis que atingem ou não a recomendação mínima de 10.000 passos/dia. Métodos: Os tabagistas foram aleatoriamente divididos em grupo pedômetro (GP; n=23), orientado a utilizar um pedômetro diariamente durante um mês com o objetivo de atingir o mínimo de 10.000 passos/dia; e grupo cartilha (GC; n=17), que recebeu uma cartilha informativa sobre os benefícios da atividade física regular e com incentivo a andar o máximo possível na vida diária. Cada grupo foi subdividido segundo sua atividade física diária basal: ativos (atingiram no mínimo 10.000 passos/dia) ou inativos (não atingiram este mínimo). Resultados: O GP inativo apresentou aumento significativo na atividade física diária (pré versus pós; 7437±1678 vs 10290±1310 passos/dia; p<0.0001), acompanhado de aumento significativo no TC6min (540 [501-586] vs 566 [525-604] m; p=0.03). No GP, o &#8710; pós-pré passos/dia se correlacionou significativamente com o nível basal de passos/dia (r=-0.63; p=0.01), mas não com TC6min. Nos indivíduos inativos (somando GP e GC), houve correlações significativas entre passos/dia e cigarros/dia, anos/maço e Questionário de Fagerström (r= -0,55, -0,40 e -0,59, p&#8804;0,05). Além disso, essas variáveis de hábitos tabágicos se correlacionaram com a melhora no número de passos/dia em indivíduos inativos do GP (r= 0,51, 0,65 e 0,53, p&#8804;0,05). Conclusão: Tabagistas inativos foram capazes de aumentar o nível de atividade física diária com o incentivo de um instrumento simples (pedômetro), e essa melhora é mais acentuada em indivíduos inicialmente menos ativos. === Background: In adults, it is recommended that the minimum of 10000 steps/day should be performed in order to consider an individual as active. The pedometer, a small device which counts steps, has been used to monitor and/or motivate physical activity in various populations. Therefore, this study aimed at investigating the short-term effects of a protocol using a pedometer or an informative booklet to increase daily physical activity in apparently healthy smokers who reach or not the minimum public health recommendation of 10000 steps/day. Methods: Subjects were randomly assigned to two groups: group pedometer (GP; n=23), which wore a pedometer every day during 1 month aiming to achieve 10000 steps/day; and group booklet (GB; n=17), which received a booklet with encouragement to walk as much as possible in everyday life. Each group was subdivided according to their baseline daily physical activity level: active (subjects who achieved 10000 steps/day) and inactive (those who did not achieve this minimum). Results: Only the physically inactive GP increased significantly its daily physical activity (pre versus post; 7437±1678 vs 10290±1310 steps/day; p<0.0001), with a concomitant increase in the 6-minute walking distance test (6MWT) (540 [501-586] vs 566 [525-604]m; p=0.03). In GP, &#8710; post-pre steps/day correlated significantly with baseline number of steps/day (r=-0.63; p=0.01), but not with 6MWT. In the inactive subjects (summing GP and GB), there were significant correlations between steps/day and cigarettes/day, pack/years and Fagerström Questionnaire (r = -0.55, -0.40 and -0.59; p&#8804;0.05 for all). Furthermore, improvement in steps/day in the inactive subjects of GP was correlated with baseline cigarettes smoked per day, pack/years and Fagerstrom Questionnaire (r = 0.51, 0.65 and 0.53; p&#8804;0.05 for all). Conclusions: Physically inactive smokers improve their daily physical activity level by using a simple tool (pedometer), and larger improvement occurs in subjects with the lowest levels of physical activity.