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Previous issue date: 2015-09-21 === INTRODUCTION: So many people have talked about the importance of lifestyle for
the good maintenance of various dimensions of health and their impact on quality of
women s life during menopause and aging process. Some variables can influence a
person s life quality, such as body composition, level of physical activity, social and
psychological profile. In the period of climacteric, women suffer several changes,
which could pass in an inadequate aging process. Physical activity matches the area
used to reduce the impact of some changes of this stage. Thus, this work is aimed at
developing a handbook with health practices guidelines and physical activity for
women in menopause. OBJECTIVE: The purpose of the handbook is to allow selfsupervision
of women, who has experienced menopause, we want, even those
people unable to attend places where this can be done in a systematic way (gyms,
for example) they can use properly practice of physical activity, combating inactivity
and possible impacts on the climacteric period. METHODOLOGY: The handbook
was prepared in A4 sheet (210x297mm) with landscape setting, also with the page
size being half with text, charts and explanatory illustrations. In its grammatical
formatting, we seek to use colloquial language, facilitating the understanding and
dialogue for the undeveloped readers. As educational material, the handbook had its
development based on scientific topics, classified into: definition of menopause, its
lifestyle, and presentation of physical activity needs for women in climacteric period,
also an additional care about practicing physical activity (hydration and food). The
sequence sought to use pedagogical practices and images to format the handbook.
This step had done by a professional graphic designer with the handbook already
completed. We also did our first study with a group of 4 women for critical reading
and suggestions. We have obeyed the suggestions and created a new evaluation
version guided by 3 professional (1 physical activity teacher, 1 doctor specialized in
sports medicine and 1 gynecologist). CONCLUSION: The handbook reviewed by
undeveloped readers and specialist. It has 24 pages, attached === INTRODUÇÃO: Muito tem se falado sobre a importância do estilo de vida para a boa
manutenção de diversas dimensões da saúde e de seu impacto na qualidade de
vida de mulheres no climatério e no processo de envelhecimento. Consideram-se
variáveis que podem influenciar a qualidade de vida de uma pessoa, tais como
composição corporal, nível de atividade física habitual, vida social e perfil
psicológico. No período do climatério a mulher sofre modificações em vários destes
domínios, o que poderá repercutir em um processo de envelhecimento inadequado.
A atividade física corresponde a domínio usado para reduzir o impacto de algumas
modificações desta fase. Assim, esse trabalho é voltado para o desenvolvimento de
uma cartilha com orientações de práticas de saúde e de atividades físicas para a
mulher no climatério. OBJETIVO: A proposta da cartilha é permitir a auto orientação
de mulheres climatéricas, pretendemos que, mesmo as pessoas sem condições de
frequentar locais onde isso se faz de maneira sistemática (academias de ginástica,
por exemplo) possam usar adequadamente práticas da atividade física, combatendo
o sedentarismo e os possíveis impactos no período do climatério. METODOLOGIA:
A cartilha foi elaborada em folha A4 (210x297mm) com configuração de paisagem,
com o tamanho da página sendo de meia folha, com textos, tabelas e ilustrações
explicativas. Em sua formatação gramatical procuramos usar linguagem coloquial,
facilitando o entendimento e a interlocução com a leitora leiga. Como material
educativo a cartilha teve o desenvolvimento de seu conteúdo baseado em tópicos
científicos, classificados em: definição do climatério, de estilo de vida, apresentação
das necessidades de atividade física para mulher na fase do climatério, cuidados
adicionais ao se praticar atividade física (hidratação e alimentação). A sequência
procurou usar práticas pedagógicas e imagens para formatação da cartilha, essa
etapa contou com o auxílio de profissional designer gráfico. Com a cartilha pronta,
procedemos um estudo-piloto com grupo de 4 mulheres para leitura crítica e
sugestões. Acatamos as sugestões e, em nova versão solicitamos a avaliação de 3
profissionais (1 professor de educação física, 1 médico especializado em medicina
esportiva e 1 ginecologista). RESULTADOS/CONCLUSÃO: A Cartilha revista por
leigos e por técnicos ficou com 24 páginas, em apêndice
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