اثر 8 هفته تمرینات تای چی بر تعادل و دامنه حرکتی مچ پا زنان سالم

• Main Authors: مژده لقایی, نجمه افهمی, مهدی گودرزی
• Format: Article
• Language: fas
• Published: Shahid Beheshti University of Medical Sciences 2019-09-01
• Series: Ṭibb-i Tavānbakhshī
• Subjects: تای ­چی; تعادل; دامنه حرکتی; سالمندان
• Online Access: http://medrehab.sbmu.ac.ir/article_1100620_a376a9e5c28d8ec36dc55c618af8d7b7.pdf
• ISSN: 2251-8401; 2252-0414

<strong>مقدمه و اهداف</strong><br /> کاهش تعادل و دامنه حرکتی مفاصل از علل اصلی سقوط سالمندان است که با عواقب و عوارض جسمانی همراه است. هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات تای­چی بر تعادل و دامنه حرکتی مچ پا در زنان سالمند می­باشد.<br /> <strong>مواد و روش­ ها</strong><br /> تعداد 30 زن سالمند در محدوده سنی 65-55 سال از بین سالمندان داوطلب شهر بم به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (15 نفر، سن 2/2±4/57 سال، وزن 1/8±4/74 کیلوگرم، قد 6/4±3/154 سانتی­متر) و کنترل (15 نفر، سن 2/3±4/59 سال، وزن  3/10±4/72 کیلوگرم، قد 8/5±2/156 سانتی­متر) تقسیم شدند. گروه تجربی 8 هفته تمرینات تای­چی را هر هفته 3 جلسه انجام دادند، در حالی که گروه کنترل هیچ­گونه فعالیت منظم ورزشی نداشتند. دامنه حرکتی مفصل مچ پا با استفاده از گونیامتر و تعادل بر مبنای مقیاس برگ در دو مرحله قبل و بعد از اجرای تمرینات در دو گروه اندازه­گیری شد. از تحلیل کوواریانس چندمتغیره برای مقایسه میانگین گروه ها در سطح معناداری 05/0 استفاده شد.<br /> <strong>یافته­ ها</strong><br /> نتایج پژوهش حاضر نشان داد بین میانگین نمرات تعادل (گروه تجربی1±5/49، گروه کنترل 1±3/47) و دامنه حرکتی پلانتار فلکشن راست (گروه تجربی 1±1/41، گروه کنترل 1±1/40)، دورسی فلکشن چپ (گروه تجربی 1±5/15، گروه کنترل 2±9/17)، اینورژن و اورژن راست و چپ (به ترتیب گروه تجربی 2±7/39، 1±3/15، گروه کنترل 1±6/36، 1±5/11) آزمودنی­ها برحسب عضویت گروهی تفاوت معناداری وجود دارد (05/0P<).<br /> <strong>نتیجه­ گیری</strong><br /> تمرینات تای­چی می­توانند تعادل و دامنه حرکتی مچ پا را در زنان سالمند بهبود بخشند؛ بنابراین توصیه می­شود از این تمرینات جهت ارتقاء عملکرد حرکتی سالمندان استفاده شود تا از این طریق احتمال خطر سقوط و عوارض متعاقب آن را در سالمندان کاهش داد.