Zonas alvo de treino em diferentes ergómetros

• Main Authors: César Chaves, Rui Garganta, Jorge Roig
• Format: Article
• Language: English
• Published: Desafio Singular 2007-06-01
• Series: Motricidade
• Online Access: http://revistas.rcaap.pt/motricidade/article/view/667

<p>O exercício cardiovascular tem-se constituído como um dos meios fundamentais para a promoção da saúde e bem-estar das populações. As possibilidades para a sua aplicação são cada vez mais variadas, sobretudo nos ginásios, onde é usual o recurso a diversos tipos de ergómetros, seja na sala de <em>cardiofi tness </em>ou nas aulas de grupo de cariz aeróbio. Neste sentido, uma ajuda fundamental é facultada pelos programas de treino, que, actualmente, permitem considerar os objectivos e as limitações de cada indivíduo, potenciando os benefícios do exercício e minimizando o tempo necessário para o alcance dos mesmos. Consequentemente, têm sido desenvolvidas a nível global, diversas linhas orientadoras para a realização da actividade física aeróbia. Instituições de referência, como o <em>American College of Sports Medicine </em>(ACSM), a <em>American Heart Association </em>(AHA), o <em>Centers for Disease Control and Prevention </em>(CDC), o <em>Department of Human and Health Services </em>(DHHS), o <em>Institute of Medicine </em>(IOM), o <em>National Association for Sport and Physical Education </em>(NASPE), o <em>National Institutes of Health </em>(NIH), o <em>Surgeon General </em>e o <em>United States Dietary Guidelines (USDG)</em>, entre muitas outras, propõem várias directrizes, algumas das quais tendo inclusivamente em conta diferentes populações e patologias tentando, desta forma, personalizar e potenciar cada vez os programa de exercícios. (…)</p>