A importância da definição de zonas alvo de treino para o indoor cycling

• Main Authors: Rui Garganta, Jorge Roig, César Chaves, Ricardo Bomtempo, Nuno Alves, João Ferreira
• Format: Article
• Language: English
• Published: Desafio Singular 2007-06-01
• Series: Motricidade
• Online Access: http://revistas.rcaap.pt/motricidade/article/view/668
• ISSN: 1646-107X; 2182-2972

<p>É do conhecimento geral que as designadas “aulas de grupo” parecem não ter “vocação” para responder às exigências, capacidades e necessidades dos diferentes praticantes. O <em>Indoor Cycle </em>(IC) parece não ser excepção, atendendo a que a intensidade de esforço é, habitualmente, determinada pelo professor em função do ritmo musical (bpm) “imposto” e não em função das capacidades e objectivos dos praticantes. O problema é que na mesma aula estão utentes de diferentes idades e sexos, com tipos somáticos e níveis de aptidão perfeitamente diferenciados e, como seria de esperar, com objectivos díspares, o que nos leva a pensar que não parece lícito que todas as pessoas sejam sujeitas ao mesmo tipo de intensidade. Pergunta-se, no entanto, o seguinte: será possível, neste tipo de aulas, sugerir uma metodologia capaz de individualizar a carga de treino ou contemplar diferentes objectivos? De facto, enquanto que na maioria das modalidades de grupo a referida individualização se afigura difícil, senão impossível, no IC, tendo em conta que há um professor responsável pelo grupo, que a aula é realizada em ergómetros estacionários e que a monitorização do esforço é relativamente acessível, pensamos que é possível e, porque não, desejável. (…)</p>