تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (Mass Suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمين
تكمن أهمية البحث في استخدام الأداة التدريبية المساعدة (Mass Suit) لتطوير التحمل الخاص لدى لاعبي سباق المشي وهي (تعتمد على حبال مطاطية بنظام تدريب القوة المعيقة) مما يسمح بأداء تمرينات المشي للعضلات العاملة في الأداء وهي عضلات الرجلين الامامية والخلفية والبطن وأسفل الظهر. ومن اهم النتائج ان التمرينا...
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | Arabic |
| Published: |
College of Physical Education and Sport Sciences
2019-05-01
|
| Series: | التربية الرياضية |
| Online Access: | https://jcope.uobaghdad.edu.iq/index.php/jcope/article/view/324 |
| id |
doaj-2ba614717a1842318c48f7668e018717 |
|---|---|
| record_format |
Article |
| spelling |
doaj-2ba614717a1842318c48f7668e0187172021-02-03T06:51:07ZaraCollege of Physical Education and Sport Sciences التربية الرياضية2073-64522707-57292019-05-01301تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (Mass Suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمينمحمد كاظم خلف نورس مهدي رحيم تكمن أهمية البحث في استخدام الأداة التدريبية المساعدة (Mass Suit) لتطوير التحمل الخاص لدى لاعبي سباق المشي وهي (تعتمد على حبال مطاطية بنظام تدريب القوة المعيقة) مما يسمح بأداء تمرينات المشي للعضلات العاملة في الأداء وهي عضلات الرجلين الامامية والخلفية والبطن وأسفل الظهر. ومن اهم النتائج ان التمرينات المعدة كان لها تأثير معنوي في التحمل الخاص لكل من الذراعين والجذع والرجلين وبنسبة أقل للظهر بالإضافة الى حصول تطور في زمن الإنجاز لمسافة (10 الأولى والثانية، 20) كم. ويوصي الباحث باستخدام الأداة التدريبية (Mass Suit) في نهاية القسم الرئيس لمتطلباتها الكبيرة من الطاقة الا في حالة كأنَّ الجزء الرئيسي فقط بالتدريب بها على ان يكون التدريب (1-2) مرة في الأسبوع وخصوصا في يوم تدريب المرتفعات او التحمل الخاص. https://jcope.uobaghdad.edu.iq/index.php/jcope/article/view/324 |
| collection |
DOAJ |
| language |
Arabic |
| format |
Article |
| sources |
DOAJ |
| author |
محمد كاظم خلف نورس مهدي رحيم |
| spellingShingle |
محمد كاظم خلف نورس مهدي رحيم تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (Mass Suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمين التربية الرياضية |
| author_facet |
محمد كاظم خلف نورس مهدي رحيم |
| author_sort |
محمد كاظم خلف نورس مهدي رحيم |
| title |
تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (Mass Suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمين |
| title_short |
تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (Mass Suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمين |
| title_full |
تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (Mass Suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمين |
| title_fullStr |
تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (Mass Suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمين |
| title_full_unstemmed |
تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (Mass Suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمين |
| title_sort |
تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (mass suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمين |
| publisher |
College of Physical Education and Sport Sciences |
| series |
التربية الرياضية |
| issn |
2073-6452 2707-5729 |
| publishDate |
2019-05-01 |
| description |
تكمن أهمية البحث في استخدام الأداة التدريبية المساعدة (Mass Suit) لتطوير التحمل الخاص لدى لاعبي سباق المشي وهي (تعتمد على حبال مطاطية بنظام تدريب القوة المعيقة) مما يسمح بأداء تمرينات المشي للعضلات العاملة في الأداء وهي عضلات الرجلين الامامية والخلفية والبطن وأسفل الظهر. ومن اهم النتائج ان التمرينات المعدة كان لها تأثير معنوي في التحمل الخاص لكل من الذراعين والجذع والرجلين وبنسبة أقل للظهر بالإضافة الى حصول تطور في زمن الإنجاز لمسافة (10 الأولى والثانية، 20) كم.
ويوصي الباحث باستخدام الأداة التدريبية (Mass Suit) في نهاية القسم الرئيس لمتطلباتها الكبيرة من الطاقة الا في حالة كأنَّ الجزء الرئيسي فقط بالتدريب بها على ان يكون التدريب (1-2) مرة في الأسبوع وخصوصا في يوم تدريب المرتفعات او التحمل الخاص.
|
| url |
https://jcope.uobaghdad.edu.iq/index.php/jcope/article/view/324 |
| work_keys_str_mv |
AT mḥmdkạẓmkẖlfnwrsmhdyrḥym tạtẖyrtmrynạtạlqwẗạlmʿyqẗbạstkẖdạmmasssuitfyạltḥmlạlkẖạṣwạlạnjạzllạʿbyfʿạlyẗsbạqạlmsẖy20kmllmtqdmyn |
| _version_ |
1724288629869641728 |