Reseña del libro: Lo bueno de tener un mal día

• Main Author: Susana Rodríguez
• Format: Article
• Language: English
• Published: Universidad de A Coruña 2020-07-01
• Series: Revista de Estudios e Investigación en Psicología y Educación
• Subjects: gestión de las emociones; reconexión emocional; estrategias de afrontamiento; bienestar emocional
• Online Access: https://revistas.udc.es/index.php/reipe/article/view/6543

En una obra que aúna la rigurosidad científica y el lenguaje asequible, Anabel González nos proporciona la oportunidad de reflexionar sobre nuestras emociones; sobre las consecuencias de suprimir las emociones o las claves para contrarrestar, por ejemplo, la rumiación, el exceso de control o la soledad. El texto nos permite entender la relevancia de prevenir situaciones desagradables y ajustar la intensidad de las emociones; buscar alternativas, visibilizar las emociones y observarlas desde múltiples perspectivas; o asumir las pérdidas y aprender de la experiencia. Recorriendo el texto de la mano de siete desconocidos que han tenido un mal día, el lector acabará siendo más eficaz en el reconocimiento y la gestión de sus propias emociones.